Sarcina si kilogramele in plus

Category: Sarcina Comments: No comments

sarcina si kilogramele in plusCand am aflat ca sunt insarcinata(foarte repede ­čÖé ) o multime de ganduri imi treceau prin minte: o sa ma ingras, o sa ma deformez, o sa imi fie rau. Da recunosc, una din cele mai mari frici legate de sarcina a fost kilogramele in plus. Frica amplificata si de prietenii/prietenele/cunostiintele/rudele din jur. Toata lumea imi spunea, lasa esti la inceput da o sa vezi cat o sa iti creasca burta.

Tot ceea ce am auzit la inceput nu s-a adeverit. Asa ca, un sfat viitoare mamica: nu asculta ce spun altii. Asculta de medicul tau ginecolog, de tine si de partenerul tau. Restul isi dau cu parerea doar…

Fiind insarcinata in 38 de saptamani aud aproape zilnic: e imposibil sa arati asa, sigur e bine copilul, e prea mic? Copilul pe care il astept e perfect sanatos, are greutatea normala conform graficului si da am 38 de saptamani.

 

sarcina si kilogramele in plus

 

 

 

 

 

 

 

 

Urmeaza urmatoarea avalansa de intrebari: ce mananci, mananci doar hrana cruda, bei doar shake-uri? Mananc mancare sanatoasa, mananc tot ceea ce imi place – inclusiv carne, doar ca nu mananc cat pentru doi. Mai jos aveti cateva exemple cu ceea ce am mancat la cate o masa. Am mancat la o masa doar ceea ce e intr-o poza: o singura portie.

Evident, urmeaza si al treilea set de intrebari: alergi, mergi la sala, faci sport? Sunt o persoana activa, pana la 6 luni jumatate am facut dansuri de 2 ori pe saptamana. Intr-adevar am lucrat pana la 7 luni in acelasi ritm, nu m-am menajat si nu am cautat scuze pentru ca sunt insarcinata.

Programul in primele 7 luni de sarcina era aproape acelasi: plecam la 8, 8:15 de acasa si ajungeam la ora 21:45 – 22:00 acasa. Nu spun ca a fost usor, nu spun ca a fost greu.

Zilnic – in general dimineata, am incercat sa fac cateva exercitii care nu presupun mult efort: 10 minute – maxim 15 (genoflexiuni, flotari, etc).

Trecand prin aceasta experienta, pot sa spun ca nu ai cum sa iei multe kilograme in plus daca mananci cu bun simt. Daca mananci cat pentru doi, atunci corpul tau o sa isi faca depozite. In total am luat 7.6 kg si nu am rabdat foame, dar am avut grija la cantitatiile pe care le-am mancat. Am si exagerat uneori, in general in weekend-uri cand nu mancam acasa. In rest, portiile au fost de bun simt astfel incat sa ma satur.

Un alt factor important e sa nu cautam pretexte: sarcina nu e o boala, sarcina e o perioada prin care trec acele femei care isi doresc. Ca orice perioada din viata noastra, poate fi mai grea sau mai usoara, cu suisuri si coborasuri. Daca ne continuam activitatea zilnica(daca medicul nu recomanda altceva) si nu abuzam de mancare totul va decurge perfect.

Mamici puteti fi la fel de frumoase si puteti arata la fel de bine si in timpul sarcinii si dupa ce aduceti pe lume ingerasul mult asteptat!

sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plussarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plussarcina si kilogramele in plussarcina si kilogramele in plussarcina si kilogramele in plus sarcina si kilogramele in plus sarcina26

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

sarcina si kilogramele in plus

 

 

 

 

 

 

 

sarcina si kilogramele in plus

 

sarcina si kilogramele in plus

sarcina si kilogramele in plus

 

 

 

 

 

 

 

 

 

sarcina si kilogramele in plus

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>